Диета на сухофруктах, орехах и компоте из сухофруктов, отзывы и результат
04.09.2018
Можно ли похудеть с помощью только орехов и сухофруктов? Можно и даже очень легко. Диета на орехах и сухофруктах существует уже больше 200 лет.
Обычно такую диету проводят на протяжении 3-5 дней. Во время ее следует придерживаться определенных правил.
Расфасовать в маленькие пакетики разнообразные сухофрукты и орехи, чтобы их общая калорийность не превышала 200 ккал. В расчет берется то, что калорийность 100 г сухофруктов (кроме изюма и сушеных бананов) составляет 300 ккал, а орехов 450 ккал. Женщинам в день съедать пять таких пакетиков, а мужчинам семь. Есть через 1.5-2 часа. Пить 2.5 л воды и зеленый чай. Последний перекус не позже 19.00.Если есть проблемы с пищеварением, можно варить компот из сухофруктов. Диета допускает термическую обработку, но при этом следует рассчитывать калорийность по сухому продукту и распределять готовое блюдо на несколько приемов. В таком случае необходимо уменьшить количество дополнительного питья.
7 простых правил Зои Богдановой как похудеть за 1 день методика ЕшьЧитайХудей ЗоиБ
Плюсы диеты
Положительных сторон у такой диеты несколько:
отсутствие чувства голода из-за частых приемов пищи и высокой пищевой ценности сухофруктов, и орехов; наличие в рационе практически всех необходимых веществ и микроэлементов для организма человека; повышение перистальтики кишечника и, как следствие, хорошее очищение организма от токсинов и продуктов распада; психологический комфорт во время курса благодаря сбалансированному составу пищи; оздоровительный и омолаживающий эффект диеты на сухофруктах.Отзывы о диете на сухофруктах и орехах
По отношению к диете на сухофруктах в отзывах отмечаются все вышеперечисленные плюсы, а также ее высокая результативность — 3-4 кг за пять дней .
Как я ПОХУДЕЛА на 15 кг? Как ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Как ПОХУДЕТЬ РАЗ и НАВСЕГДА?
К минусом некоторые пользователи относят однообразие питания.
В целом, можно сказать, что диета на сухофруктах является простым и надежным способом избавления от лишних жировых отложений.
