Как превратить работу в источник удовольствия и вдохновения
04.09.2018
2 февраля 2017 г.
Как совмещать работу и отдых
📣ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ, ЧТОБЫ ЗАРАБОТАТЬ НА РУКОДЕЛИИ?💰
Что такое работа? Если совсем коротко - это деятельность человека, направленная на достижение конкретных целей, результаты которых имеют материальное выражение. Работая мы создаем определенные ценности или удовлетворяем потребности других людей. В целом, у каждого из нас есть свое определение этого понятия и для всех оно имеет разный смысл. Так сложилось, что для большинства людей работа - инструмент для зарабатывания денег. Такая себе пожизненная обязаловка. Даже если вы любите свою работу, постоянное напряжение и переработка могут негативно повлиять на ваше самочувствие. Мы постоянно испытываем неудобства, связанные с трудовой деятельностью: месторасположение офиса, внутрикорпоративные правила, работа в коллективе. Каждый должен хорошо и в срок выполнять свои обязанности. Часто мы не замечаем, как работа и напряжение становятся единым процессом. А помимо денег и опыта, вы получаете от нее все больше стресса и разочарований. Чтобы этого не случилось, важно научиться совмещать работу и отдых. Поменяйте отношение к работе С ростом дохода и карьеры напряжение только усиливается. Автоматически человек пытается снять этот стресс. А так как в своей основной массе люди - ленивые существа, вместо активностей, мы начинаем употреблять вредные для здоровья средства. Поэтому важно научиться расставлять приоритеты. Важно понять, что деньги и карьера - лишь первый этап понимания "работы". Если вы не находите вдохновения в том, что делаете - меняйте работу, или свое отношение к ней. Она должна увлекать вас и быть постоянным источником вдохновения. Вскоре ваше напряжение трансформируется в приятную мотивирующую усталость. А слово "работа" вы станете использовать только для того, чтобы объяснить детям, где находитесь, когда не дома. Примите и отпустите напряжение С напряжением нужно не жить, а научиться принимать его и взаимодействовать с ним. Достаточно выучить одно волшебное правило: усиливаешь то, на чем концентрируешься. Вот пример: с самого начала рабочего дня менеджер повздорил со своим начальником. Последний упрекал его в невыполненных KPI. Потерпевший пожаловался коллегам в общем чате, сделал репост в Фейсбуке философской цитаты на злобу дня и рассказал таксисту. Вместо того, чтобы забыть об обиде и сконцентрироваться на выполнении KPI, он на ней зациклился и автоматически запрограммировал себя на негатив. Сancel-cancel-cancel-clear - это тот рецепт, который может помочь в таких случаях. Если затаилась обида или тревожит какой-то вопрос - не держите это в себе. Примите и скорее отпустите. Попробуйте на себе такой пример: возьмите стакан с водой и подержите его на вытянутой руке 30 секунд. Потом минуту, пять, десять. Чувствуете, как растет напряжение? Через полчаса рука и вовсе устанет. Чтобы избавиться от возникшего в мышцах стресса, нужно всего лишь отпустить вовремя стакан. Точно так же и в эмоциональном плане: не бойтесь отпускать лишнее напряжение из головы. Сфокусируйтесь на главном. Научитесь говорить "нет" Чтобы сфокусироваться на главном, используйте проверенный способ - выписывайте свои дела на день с четким временным графиком. Занимаетесь важными вопросами - смело отключайте уведомления на телефоне и переводите себя в режим "вне зоны доступа". Не бойтесь говорить "нет" людям и неприоритетным задачам. Разбирая судьбу каждого вопроса таким образом, вы увидите, как одна их часть из них отпадает сама, а другую - возьмуьт на себя другие. Если проблема не решается, отпустите ее и определитесь, когда к ней стоит вернуться. И возвращаться ли вообще. Возможно, это не ваша проблема или не проблема вовсе. Умение концентрироваться на чем-то конкретном позволит вам не испытывать изматывающего напряжения. Представьте, что у человека двадцать рук, и в каждой он держит какую-то мелочь. Получается, его одновременно тревожат как минимум столько же вопросов. Он переключается с одного на другой, и в результате не может ни на чем сконцентрироваться. А ведь эффективнее собрать все вместе, положить перед собой и сказать: сейчас я займусь только этим вопросом, остальные - в порядке очереди. Отдыхая - отдыхайте Фокусировка и умение говорить "нет" работают и в случае с отдыхом. Если вы решили отдыхать - отдыхайте. Позвольте себе на 100% насладиться фильмом, занятием йогой, игрой с детьми. Будьте здесь и сейчас. Не держите в голове мысли о предстоящей встрече, незаконченной презентации или будущей командировке. Говорите им "нет, сейчас не ваше время". Для того, чтобы расслабиться, отключайте "а почему/а докажи/ аргументируй" - порой логика может отдохнуть вместе с вами. Вместо этого доверьтесь интуиции и восприятию. Попробуйте периодически практиковать диджитал-детокс. Мы проводим 70% времени в интернете и 30% - вне. То есть, большую часть уделяем виртуальному миру, которого, по сути, нет, и избегаем реального. Хотя бы на время откажитесь от социальных сетей, не читайте новости, тем более не уделяйте время спорам в комментариях. Вместо этого сходите в кино, прочитайте книгу, встретьтесь с друзьями. В конце концов, не бойтесь остаться наедине с собой. Как минимум раз в месяц проводите день в полном молчании: ничего не делайте и ни о чем не думайте - остановите свой внутренний диалог. Итого: напряжению - нет, фокусу - да. Работайте и отдыхайте в удовольствие и на полную. Доверяйте жизни. Андрей Буренок, сооснователь и бизнес-лидер тревел-стартапа TripMyDream
Похожие статьи
Магнат Мини – максимум удовольствия в мини формате
Коллекция любимых вкусов в одной упаковке. Ценителям прекрасного очень часто хочется побаловать себя чем-то новым. Магнат как всегда предугадывает желания своих поклонниц. Магнат Мини – коллекция из шести мини эскимо, три разных вкуса в одной элегантной упаковке - удовольствие, которым можно наслаждаться каждый день.
«СВЯТОЙ ИСТОЧНИК» ПУТЕШЕСТВУЕТ ПО РОССИИ
IDS Borjomi Russia позаботился о туристах и выпустил лимитированную серию бутылок с изображением городов России.
Starbucks показал, как превратить упаковку в елочные украшения
Starbucks в Гонконге призывает покупателей не навредить окружающей среде в это Рождество в рамках программы по устойчивому развитию.
17 ноября - онлайн-конференция SMM Day! Как превратить соцсети в неиссякаемый источник лидов?
Аккаунты и паблики есть у всех. Но приносят ли они вам ощутимую финансовую отдачу? Или соцсети - это вообще не про деньги, а про узнаваемость? Об этом и многом другом - на SMM Day!
Рецепт удовольствия от "Подружки" на экранах ТВ
Креативное агентство Instinct (ЗАО «Инстинкт»), входящее в группу BBDO Russia разработало первый рекламный ролик сети магазинов «Подружка» для федеральных каналов российского телевидения.
Если игровые автоматы не приносят удовольствия
В последнее время желающих погрузиться в мир азарта и развлечений становится все больше, и этим никого не удивить.
10ть «рисованных» сайта для вдохновения
Повальное большинство современных дизайнеров, работающих в области создания визуальных решений для сайтов, начинают с того, что делают самые обыкновенные наброски будущего дизайна ручкой, или карандашами на бумаге.
Пятницу могут превратить в «день трезвости»
Депутаты предлагают запретить продажу алкоголя в последний рабочий день
Рекламщики моют туалеты для вдохновения
Авторы проекта How Far From Home рассказали о своих тяготах в пути
Гран-При Effect PROMO Professional – источник вдохновения
Гран-При конкурса Effect PROMO Professional - это не просто признание и высокие оценки самой оригинальной продукции членами жюри и посетителями выставки B2B Show. Работы победителя в данном случае - это эталон отрасли, на который стоит ориентироваться как игрокам рекламно-сувенирного рынка, так и заказчикам. Для игроков рынка - это пример индивидуального, творческого подхода к сувенирной продукции, образец отличной командной работы, где гармонично поработали дизайнеры, маркетологи, копирайтеры и конечно сами производители.
