Крошка-картошка: калорийность блюд в таблице
06.09.2018
О бренде Крошка-картошка российские потребители впервые услышали в 1998 г. Тогда на рынке появилась сеть кафе, где предлагали блюда из картофеля с различными аппетитными наполнителями. Продукция компании пользуется спросом, ее с удовольствием кушают москвичи и гости столицы. Какова калорийность меню у известного бренда, можно ли говорить о нем, как о сети быстрого, но полезного питания?
На сегодняшний день Крошка-картошка — это сеть, насчитывающая свыше 300 филиалов по России. Менеджеры компании утверждают, что их продукция сочетает в себе концепцию фастфуда и быстрого, но полноценного, питания. Здесь посетители могут самостоятельно определиться, что они будут кушать: сыр или мясо, запеченный картофель или вкусные свежие салаты.
Картофель тщательно отбирают, закупая его в основном в России и «разбавляя» поставками из Египта и Голландии, Израиля и Польши (стран, где за сезон удается дважды снять урожай). Клубни выращены в экологически чистых районах, без использования ГМО, пестицидов и ядов. Их подвергают калибровке, чтобы отобрать самые здоровые и крупные.
Полноценное питание: основные принципы
Для быстрого перекуса подойдут вкусные, свежеприготовленные и рассыпчатые блюда. Они утолят голод и дадут организму необходимый глоток энергии. Этому принципу следует и Крошка-картошка. Главная цель перекуса — максимальная польза. Обед, второй завтрак или полдник должен иметь оптимальную калорийность и быть сытным. Он обязан содержать все необходимое (углеводы, жиры, белки и витамины), причем в сбалансированных дозах.
Обязательный компонент — это сложные углеводы. Они расщепляются медленно и постепенно, давая клеткам полноценную энергию для работы и регенерации.
Что нужно знать, посещая быстропиты?
Если вы не хотите поправиться, посещая ресторан Крошка-картошка и другие заведения фастфуда, следуйте таким простым правилам:
Откажитесь от любых блюд, где в рецептуре есть сливки и сыр. В них масса жира и калорий, которые плохо перевариваются и откладываются в теле в виде лишних килограммов и сантиметров. Оптимальный вариант — пища, богатая натуральным протеином. Лучше всего заказать салат с курицей, ролл, где есть краб или рыба. Полезный хлеб — важный компонент здорового питания. Выбирайте варианты с отрубями, в виде хлебцов и гренок без масла. Стоит заказывать порции курицы без жира и кожи или постную рыбу, бифштекс без соуса и жирного сыра. Вместо пюре на сливках рекомендуется выбрать свежеприготовленный салат или паровые овощи, отварной картофель вместо вредного жареного. Помните, что калорийность картофеля во многом зависит от способа его приготовления! Размер порции имеет значение. Если она большая, не нужно ее доедать через силу. Лучше всего аккуратно отрезать себе столько, сколько сможете съесть, а остальное попросить официанта упаковать в герметичный контейнер. Если овощи и фрукты не утоляют голод, стоит заказать порцию риса или гречки, а к ней ролл из рыбы или курицы. Выбирайте блюда, придерживаясь таблицы калорийности меню Крошки-Картошки или любого другого быстропита. Из напитков лучшим вариантом станет смузи, зеленый чай, негазированная минеральная вода или стакан молока. Вы поклонник ароматного кофе? Если вам захотелось выпить чашечку бодрящего напитка, закажите не мокачино или капучино, а эспрессо. И никакого чая в пакетиках!Посещая рестораны фастфуда, выбирайте блюда с минимальной жирностью, пищевая ценность которых не больше 500 ккал.
Таблица калорийности меню Крошки-картошки
| С растительным маслом и укропом | 100 | 128 |
| С сыром | 100 | 130 |
| Со сливочным маслом | 100 | 151 |
| С растительным маслом | 100 | 160 |
| С копченым мясом | 100 | 116 |
| «По-французски» | 100 | 84 |
| Брынза с укропом | 100 | 327 |
| Красная рыба | 100 | 78 |
| Курица | 60 | 197 |
| Крабовое мясо | 100 | 355 |
| Мясное ассорти | 100 | 304 |
| Салат домашний | 100 | 237 |
| Салат закусочный | 100 | 75 |
| «Цезарь» | 100 | 154 |
| Маринованные грибочки | 61 | 52 |
| С красной рыбой и сыром | 100 | 226 |
| С ветчиной и сыром | 100 | 267 |
| С куриной грудкой | 100 | 267 |
| Хлеб с чесночным маслом | 55 | 137 |
| Тост с сыром | 110 | 420 |
| Потато дог | 100 | 346 |
| Гратен с картофелем и курицей | 200 | 522 |
| Пельмени | 100 | 170 |
| Вареники с вишней | 100 | 170 |
| Борщ | 100 | 227 |
| Чизкейк | 100 | 350 |
| Фреш клубничный | 100 | 72 |
| Пирожное «Картошка» | 100 | 248 |
| Морс | 100 | 33 |
Как снизить вред от фастфуда
Чтобы посещение Крошки-картошки или любого другого кафе быстрого питания не нанесло вреда здоровью, учитывайте такие нюансы:
Прежде чем изучать калорийность предлагаемых блюд, присмотритесь к их внешнему виду, а также к опрятности обслуживающего персонала. Не следует посещать кафе на голодный желудок. Предварительно съешьте йогурт или выпейте стакан воды. Не заказывайте большие порции. Дело в том, что насыщение организма после попадания в него пищи начинается примерно через 15-20 минут. Если тщательно пережевывать пищу и есть не спеша, вы съедите столько, сколько нужно, ни больше, ни меньше. Категорически не рекомендуется кушать во время ходьбы или стоя. Любой завтрак будет полезнее и вкуснее, если попросту найти место, присесть и съесть его в спокойной обстановке и не спеша. Если вы все-таки переели фастфуда и ощущаете тяжесть в желудке, стоит один из ближайших дней сделать разгрузочным. Побалуйте себя кашами и свежими салатами, выпейте кефир, а на следующий день утром съешьте домашний завтрак. Женщинам с особой осторожностью следует относиться к кафе быстрого питания. Если регулярно плохо питаться или употреблять нездоровую пищу с большим количеством калорий, недалеко и до проблем со здоровьем. Сигналом о том, что необходимо изменить рацион может стать гормональный сбой, активное выпадение волос, ломкость ногтей, лишний вес и плохое состояние кожи.Как приготовить Крошку-картошку с двумя начинками дома: видеорецепт
Заведения, похожие на Крошку-картошку, пользуются популярностью во всем мире. Вряд ли когда-нибудь произойдет так, что они полностью прекратят работу. Постоянно питаться «по-быстрому» очень вредно для здоровья, но совсем недопустимо доводить себя голодом до полуобморочного состояния. Выход один: время от времени можно позволить себе еду в быстропите. Но обедать здесь нужно с умом!
Фото: Крошка Картошка
