Как сжечь 200 калорий - 25 простых способов!
22.08.2018
21 декабря 2017 г.
Иногда нам вовсе не надо придерживаться жёстких диет, чтобы похудеть. Достаточно поменять некоторые пищевые привычки или больше двигаться, и результат не заставит себя ждать! Перед вами 25 интересных способов, которые помогут сжечь 200 калорий ! Начиная от работы в саду, рисования, шоппинга и заканчивая прогулкой, плаванием. Все виды деятельности можно легко включить в свой повседневный график, и в скором времени вы увидите неплохие результаты.
Как похудеть: ускоряем обмен веществ
Многие эксперты сходятся во мнении, что такая ежедневная физическая нагрузка крайне полезна для нашего здоровья.
Откажитесь от машины и прогуляйтесь до магазина пешком, попрыгайте перед телевизором, соберите листья в саду... Такая активность поможет вам сжечь калории и уже через пару месяцев ваше отражение в зеркале вас приятно удивит. А через год вы будете просто ошеломлены результатами!
Как ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ: минус 500 грамм ЕЖЕДНЕВНО.
Новый гардероб любой ценой! Отправляйтесь на шопинг! В течение часа хождения по магазинам вы легко потеряете 200 калорий! Довольны покупками? По приходу домой устройте примерку для себя любимой! 30 примерок минус 200 калорий! Хотя уборка и считается рутинной работой, но следует знать, что один час работы с пылесосом поможет вам избавиться от лишних калорий. 45 минут работы в саду не только сделают вас стройнее, но и приведут ваш сад в порядок! Плавайте в течение 20 минут! Прогуляйтесь с собакой 45 минут, а после прогулки помойте её. Так вы сожжете еще 200 калорий! Берите велосипед, крутите педали и наслаждайтесь видами целый час! Бросьте вызов членам своей семьи. Возьмите ракетки для бадминтона и отправляйтесь на улицу. Всего 40 минут игры — и минус 200 калорий. Сделай своими руками. Покрась что-нибудь в течение часа. Устрой забастовку и отравляйся в боулинг! Один час игры поможет стать стройнее. Не любите глажку? Это легко исправить. Теперь вы будете гладить с удовольствием, зная, что всего за 45 минут вы теряете 200 калорий. 30 минут секса и вуаля...200 калорий нет! Когда разговариваешь с другом по телефону, не стой на месте, а ходи! За час ты сожжешь 200 калорий! Сделай себе укладку! Фен и утюжок помогут тебе потерять лишние калории, а в результате ты еще получишь шикарную причёску! Немного ретро! Покрутите хула хуп 20 минут! Наденьте ролики и покатайтесь всего 15 минут! Попрыгайте на батуте час! Включите любимую музыку и просто танцуйте час! Забудьте про лифт. Хождение по лестнице вверх и вниз сжигает 200 калорий всего за 16 минут. Смех сжигает калории! 1 час смеха в день — и вы тратите 200 калорий! Мечтали научиться играть на музыкальном инструменте? Попробуйте гитару! За один час игры на гитаре вы сожжете 200 калорий. Нужен отдых? Полежите в горячей джакузи часик или посетите сауну. Если ваша вторая половинка хочет расслабиться, подарите ему 40-минутный сеанс массажа. Смотрите сериалы сидя? 20 минут бега на месте перед телевизором — и вы забудете про съеденные печеньки! Не любите бегать на месте — можете смело попрыгать 20 минут!
